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Abrazarnos – Besarnos – Acariciarnos
Abrazarnos – Besarnos – Acariciarnos. PDF
Al abrazarse mi cuerpo a otro cuerpo, al besarnos y acariciarnos, siento gratificación y placer.
Pero… -“GOZO”- siento, cuando mi espíritu, mi alma, mi SER, se funde en esas caricias, en esos besos, en esos abrazos, a otro SER, a través de mi cuerpo “SÍ”, pero es algo más.
Te ocurre porque en ti el contacto físico no se queda solo en lo biológico, sino que despierta también una dimensión emocional y espiritual.
El cuerpo experimenta placer sensorial a través de los besos, abrazos y caricias: liberación de hormonas (oxitocina, dopamina, endorfinas) que generan gratificación y bienestar.
Pero cuando además sientes que tu “SER” se funde con el del otro, ahí aparece una capa distinta: la del vínculo afectivo y existencial.
Ese gozo no proviene únicamente de la química del cuerpo, sino de la integración de tres planos:
- Físico: el contacto directo.
- Emocional: el amor, la ternura, la conexión.
- Espiritual/existencial: el sentido de unión con otro ser, como si dejaras de ser solo “yo” y pasases a ser “nosotros”.
No todas las personas sienten esa fusión de manera tan intensa. Algunos viven el contacto más desde lo corporal, otros desde lo afectivo, y otros —como tú— lo experimentan como una unidad trascendente que va más allá del simple acto físico.
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Escuelafeliz desea dar a conocer todo material que consideramos válido para el Desarrollo Personal, Autoestima, Madurez, Autorrealización y en definitiva todo lo que nos pueda ayudar para llegar a un estado donde poder Ser Felices, Hacer Felices, Vivir Felices.
Este material ha sido realizado y difundido con el esfuerzo y trabajo de personas. Seamos responsables, actuemos con responsabilidad.
Si alguna persona u organización cree que se ha infringido alguno de sus “derechos de autor” y “copyright”. en algún artículo o entrada, le rogamos se ponga en contacto con nosotros para su retirada.
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La VERDAD
La Verdad. PDF
🌿 Prólogo 🌿
Toda palabra aquí escrita es apenas un reflejo,
un intento humilde de nombrar lo innombrable.
Detrás de cada idea late un Misterio mayor:
La Verdad que ilumina,
el Amor que sostiene,
Dios que habita en todo.
Lee con corazón abierto.
No busques solo conceptos,
sino resonancias que te acerquen
a tu propia verdad,
a la Verdad más honda,
al Amor que no pasa.
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Conócete a tí mismo – Conocerme, Reconocerme, Aceptarme.
Conócete a tí mismo – Conocerme, Reconocerme, Aceptarme. PDF
Estimado/a lector/a:
Me dirijo a ti con un texto que nace de una búsqueda personal y espiritual: “Conócete a ti mismo”. Inspirado en la antigua sabiduría socrática y enriquecido con la tradición cristiana y humanista, este trabajo no es un tratado académico, sino una invitación vital.
La obra propone un camino de autoconocimiento dividido en tres pasos fundamentales: conocerme, reconocerme y aceptarme. Solo desde esa verdad interior podemos vivir en paz, autenticidad y libertad, y así abrirnos a relaciones más sanas, al encuentro con los demás y a la experiencia de Dios.
El texto combina reflexiones filosóficas, espirituales y prácticas. En él se muestran ejercicios sencillos de introspección, silencio y diálogo interior, pensados para que cada persona pueda recorrer su propio itinerario hacia la plenitud. También se incluyen meditaciones y perspectivas de distintas tradiciones (existencialismo, budismo y cristianismo), siempre con un lenguaje cercano y accesible.
Más allá de una reflexión teórica, este escrito quiere ser una guía para la vida cotidiana: una invitación a vivir con serenidad, armonía y gozo, reconociendo que toda nuestra existencia es don y gracia.
Con sincero deseo de que estas páginas sirvan como estímulo para tu propio camino interior, me despido cordialmente.
Atentamente,
Salva Escuelafeliz
«Conócete a ti mismo» es un aforismo de origen antiguo, popularizado por la filosofía griega, especialmente por Sócrates. Significa que la clave para la sabiduría y el crecimiento personal reside en la comprensión profunda de uno mismo, incluyendo tanto las fortalezas como las debilidades, las motivaciones y los valores.
El origen y significado:
- La frase, originalmente en griego «γνῶθι σεαυτόν» (gnōthi seauton), se atribuye a los Siete Sabios de Grecia y estaba inscrita en el templo de Apolo en Delfos.
- Sócrates la adoptó y la popularizó, utilizándola como base para su método filosófico de diálogo y búsqueda de la verdad a través del autoconocimiento.
- Implica un proceso continuo de reflexión y autoexploración para comprender nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.
- No se trata solo de conocer nuestros rasgos superficiales, sino de ahondar en nuestras motivaciones más profundas y valores fundamentales.
La importancia del autoconocimiento:
- El autoconocimiento es esencial para el desarrollo personal y la toma de decisiones conscientes.
- Permite vivir de acuerdo con nuestros valores y metas, evitando caer en patrones negativos o destructivos.
- Facilita la gestión de nuestras emociones y la construcción de relaciones más saludables.
- Al entendernos a nosotros mismos, podemos comprender mejor el mundo que nos rodea y nuestras interacciones con él.
Cómo aplicar el «Conócete a ti mismo»:
- Reflexión:
Dedicar tiempo a la introspección y analizar nuestras experiencias pasadas.
- Observación:
Prestar atención a nuestras reacciones y patrones de comportamiento en diferentes situaciones.
- Cuestionamiento:
Plantearnos preguntas sobre nuestras creencias, valores y motivaciones.
- Diálogo:
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Vivir en la Verdad. Morir en la Esperanza.
Recopilación:
Vivir en la Verdad, morir en la Esperanza. PDF
Querido lector, querida lectora:
Quiero invitarte a un recorrido interior, un camino que nos une en la búsqueda sincera de sentido, verdad y humanidad. Los temas que aquí se presentan no son ajenos a nadie, pues tocan lo más hondo de nuestro ser, de nuestra vida y de nuestras relaciones.
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Conócete a ti mismo
Todo comienza con el viaje hacia dentro. “Conócete a ti mismo” no es solo una antigua máxima filosófica, sino una tarea vital: mirar con valentía nuestro interior, reconocer luces y sombras, aceptar lo que somos y lo que aún podemos llegar a ser. El conocimiento propio es el primer paso hacia la libertad y la autenticidad.
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La Verdad
En este camino descubrimos que la verdad no es una idea abstracta, sino una experiencia vivida. Es el horizonte que nos orienta, la luz que nos hace comprender y el amor que nos transforma. Buscar la verdad significa abrirse al Misterio, reconocer la voz de Dios en lo cotidiano y dejar que nuestro corazón aprenda a latir en sintonía con lo eterno.
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Besarnos, acariciarnos, abrazarnos
La verdad también se manifiesta en lo más humano: en el contacto, en la ternura, en el abrazo. Besarnos, acariciarnos y abrazarnos son gestos que nos recuerdan que no estamos solos, que necesitamos del otro para crecer y para sanar. En esos gestos, aparentemente sencillos, se revela una fuerza capaz de sostener la vida y de hacerla fecunda.
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La Violencia
Sin embargo, sabemos que el mundo está marcado por la violencia. Es la negación del abrazo, la ruptura del vínculo, la herida abierta en el corazón humano. Hablar de violencia es reconocer el dolor de las víctimas, pero también es preguntarnos por las raíces que la generan: el miedo, la injusticia, la falta de amor. Comprender la violencia es el primer paso para transformarla en paz.
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El Suicidio
En el límite del dolor humano se encuentra el suicidio, esa herida silenciosa que crece en quienes pierden el sentido de vivir. Reflexionar sobre él es un acto de compasión: acercarnos sin juzgar, ofrecer escucha, ternura y esperanza. El suicidio nos confronta con la urgencia de recuperar valores y vínculos que sostengan la vida desde su fragilidad.
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Simplicidad ante la Muerte
Finalmente, llegamos a la simplicidad ante la muerte. Aceptar la finitud es abrazar el misterio de nuestra existencia. La muerte, vista con serenidad y fe, no es un final absoluto, sino el paso hacia una plenitud mayor. Vivir con sencillez y preparación nos permite recibir ese instante no con miedo, sino con confianza, como quien se entrega en brazos de Dios.
Este itinerario es, en realidad, una invitación. Una invitación a mirarnos, a reconciliarnos, a vivir con más amor, más paz y más verdad. Porque en cada uno de estos temas late una misma búsqueda: la de una vida auténtica, humana y abierta a lo trascendente.
Para quienes creen en medio de la incertidumbre.
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Fe Vs. Razón
En tiempos donde la razón busca certezas y el corazón se tambalea entre luces y sombras, la fe se vuelve un misterio y, a veces, una locura bendita. Creer no siempre significa entender; muchas veces es caminar con los ojos del alma cuando los del cuerpo no alcanzan a ver.
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La Locura de la Fe
La fe y la razón no son enemigas: se miran, se rozan, se necesitan. La razón ilumina el camino, pero la fe enciende el fuego interior que nos impulsa a seguir cuando todo parece oscuro,
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El encuentro personal con Jesús de Nazaret
El encuentro personal con Jesús de Nazaret no sucede en el ruido de las respuestas, sino en el silencio del alma que se atreve a buscar. En ese instante, el Cristo vivo se revela no como una idea, sino como presencia, compañía y sentido.
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El Espíritu Santo
Y es entonces cuando el Espíritu Santo sopla —suave o impetuoso—, trayendo consuelo, discernimiento y vida nueva. Sopla donde quiere, cuando quiere, y sobre quien se deja tocar. Es el aliento de Dios que nos recuerda que no estamos solos, que aún en la incertidumbre, somos guiados.
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El Pensar y la Materia
El ser humano vive entre dos realidades: la materia que le forma y el espíritu que le habita.
En su cuerpo laten átomos que no piensan, moléculas que no saben de amor ni de verdad; y sin embargo, en medio de esa materia silenciosa, despierta una conciencia que pregunta, que razona, que busca el sentido de todo.
Porque en el fondo, la fe no elimina la duda: la transforma en confianza.
Con afecto y esperanza, Salva
Aós (Lónguida)
2025
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Conócete a tí mismo.
Carta 007. PDF
“A mis hijos, herederos de mi amor y custodios de mi memoria; en vosotros mi vida perdura y mi esperanza se hace eterna.”
Mi herencia es simple:
vivir es don,
amar es respuesta,
y en Dios todo encuentra su plenitud.
«Conócete a ti mismo» es un aforismo de origen antiguo, popularizado por la filosofía griega, especialmente por Sócrates. Significa que la clave para la sabiduría y el crecimiento personal reside en la comprensión profunda de uno mismo, incluyendo tanto las fortalezas como las debilidades, las motivaciones y los valores.
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¿Qué tal me encuentro?
¿Qué tal me encuentro? PDF.
¿Qué tal me encuentro?
¡¡¡¡BIEN!!!!
Me encuentro ¡¡Bien!! Cuando me siento ¡¡Feliz!!
Me siento ¡¡Feliz!! Cuando… …
Cuando me encuentro en armonía con lo que me rodea y en mi interior.
Cuando me vivo en PAZ, en paz conmigo y con lo que me rodea
Cuando una calma sosegada me invade y sobrecoge todo mi SER
—————o—————
Felices estamos:
Cuando sentimos Paz, Armonía, Gozo, Tranquilidad, Sosiego, Calma, Confianza, Plenitud.
Cuando la vida nos presenta pérdidas, y nos dejamos sentir el dolor, sin caer en el sufrimiento.
Cuando la vida nos presenta regalos gratificantes, y nos dejamos sentir la alegría, sin caer en la euforia desmedida.
Cuando la vida nos presenta relaciones, y somos capaces de relacionarnos sin dependencias.
Cuando la vida nos presenta el Amor, y somos capaces de decirle SI.
Cuando la vida nos presenta elección, y no tememos a nuestra Libertad.
Cuando la vida nos presenta nuestra finitud, y la aceptamos como parte de nuestro existir.
[Fuente: Enlace a Misión, Visión y Valores]
—————o—————
¿Cómo SER FELIZ?
¡¡¡Queriendo y deseando SER FELIZ!!!
¡¡¡Buscando y encontrando la senda, el camino, por el que transitar en VERDAD!!!
Y… tras muchos kilómetros recorridos, tras muchos años vividos… …
Tal vez, igual, es posible… … que… …
Teniéndonos que abandonar, en una aceptación confiada.
Sin controlar, sin deseos, sin entender y comprender.
Entregándonos en una aceptación confiada, a quien nos puede rescatar de nuestra FINITUD, de nuestra AUTOSUFICIENCIA, de nuestro creernos lo que no somos.
Cada persona, que busque, que encuentre, que viva aquello que crea le puede ayudar, que lo experimente, que lo contraste con lo que siente en su interior.
Y si no se siente FELIZ, PLENA, DICHOSA, que siga buscando.
A mí me ayuda, vivirme en:
Una sana POBREZA
Una sana SOLEDAD
Un sano SILENCIO
Un sano DESAPEGO
Una sana MEDITACIÓN
Una sana ORACIÓN
Un sano ABANDONO CONFIADO
Pero… … esto es lo que, a MÍ, me ayuda, cada persona, que busque, que encuentre, lo que le haga sentir, sentirse en ese estado de FELICIDAD.
—————o—————
¡¡¡¡QUIERO Y DESEO – TODO!!!!
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Este material ha sido realizado y difundido con el esfuerzo y trabajo de personas. Seamos responsables, actuemos con responsabilidad.
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Reflexión
“TE QUIERO” – “TE AMO” “TE AMO” – “TE QUIERO” Posiblemente las palabras más repetidas por la humanidad. ¿Sabemos lo que realmente significan? ¿Somos conscientes de lo que decimos? ¿Qué es AMAR? Entendiendo que el amor es paciente, es bondadoso. El amor no es envidioso ni jactancioso ni orgulloso. No se comporta con rudeza, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no guarda rencor. El amor no se deleita en la maldad, sino que se regocija con la verdad. Todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. Entendiendo que quien Ama, quiere para sí y para las demás personas, Paz, Armonía, Gozo, Plenitud, Felicidad. Entendiendo que quien Ama, quiere para sí y para las demás personas, poder desarrollarnos en todas nuestras potencialidades, poder ser Auténticas, Libres y Verdaderas. Entiendo que quien Ama, ejerce para sí y para las demás personas todas estas cualidades. ----------o---------- Cuando te diga, que “TE QUIERO” quiero decirte, que: Te quiero Libre. Deseo que seas capaz de elegir por ti misma, de tomar tus propias decisiones, no deseo dificultarte, coaccionarte, limitarte. Deseo sientas mi apoyo y mi comprensión. Y así… seguro te sentirás Amada. Te quiero Auténtica. Deseo que te adentres serenamente en ti misma, que avances en un proceso de conocimiento y aceptación de ti misma. Sé, que para que seas auténtica necesitas conocerte, reconocerte y aceptarte. Conocerte, saber quién eres tú, en tus cualidades, virtudes y limitaciones, en tus fondos existenciales. Reconocerte, no ocultarte de ti misma, poder decirte con serena lucidez, “Esa soy yo”. Aceptarte. Quererte como eres, con tus cualidades, con tus virtudes y también con tus limitaciones. Te quiero Verdadera. Manifestándote siempre con sencillez y naturalidad, siendo siempre tú misma, en equilibrio, en armonía, en coherencia. Y porque así te quiero, puedo decirte “TE QUIERO”, y si así sientes que te quiero, seguro te sentirás “AMADA” por mí. ----------o----------
Conflictos.
Un mundo convulso, lleno de «CONFLICTOS». PDF
Un mundo convulso, lleno de “CONFLICTOS”.
Casi nadie escapa a las noticias, a los medios de comunicación, a la actualidad del mundo.
¿Podríamos decir que vivimos en un mundo convulso?
Yo digo que sí, que vivimos en un mundo convulso.
Esta afirmación me cuesta poco decirla, el mundo es algo… impersonal, diría yo.
Cuando miro un poco más despacio, veo que son personas las que están en conflicto, las que están en guerra, las que matan y las que mueren.
Esto… … ya me cuesta un poco más… … son personas como yo.
En seguida y sin apenas darme cuenta, me encuentro clasificando: buenas o malas, tienen razón o no tienen razón.
¡¡¡QUE FUERTE!!!
Me siento, cierro los ojos, me relajo un momento.
¿En mi entorno? País, región, etc… también hay conflictos, personas enfrentadas a personas.
No es una guerra como la de otros sitios, con armas, bombas y misiles, pero… … también ha habido conflicto armado, y no hace tantos años, yo lo he conocido.
Sigo mirando… en mi país, región, etc… ¡¡¡MIERDA!!! También hay personas que matan a personas.
Y también… … sin apenas darme cuenta, me encuentro clasificando: buenas o malas, tienen razón o no tienen razón.
Y… … ¿en mi entorno más cercano? Trabajo, amistades, familia, ¡¡¡guauuu!!! También reconozco conflictos entre personas.
En mi entorno más cercano, tal vez por la cercanía o por lo que me toca, solo… … unas tienen razón y otras no, o… … unas tienen más razón que otras.
¡¡¡QUE FUERTE!!!
Al final, parece que donde se juntan varias personas siempre hay conflictos, o por lo menos, en muchas ocasiones.
Conclusión: el conflicto es inevitable entre las personas.
Fin, End, Amaiera, Finis, Aleta.
&
¿Ya está? ¿Nada más?
¿Cómo que nada más?
Si, ¿y tú?
¿y yoooo?
Claro Salva, ¿y tú?
¡¡¡Buenoooo!!!
¿No has tenido conflictos en la vida? ¿No los tienes ahora?
&
Me siento, cierro los ojos, me relajo un momento.
Reconozco que he tenido conflictos en la vida, reconozco que tengo conflictos.
Tengo conflictos con personas que me rodean, y tengo conflicto conmigo.
Parece pues… que… el conflicto es inevitable.
No sé cómo arreglar los conflictos del mundo.
No sé cómo arreglar los conflictos de mi país, región etc…
No sé cómo arreglar los conflictos de las personas que me rodean.
Y… … a veces… … ni sé cómo arreglar los conflictos que tengo conmigo mismo.
&
En mi vida, los conflictos EXISTEN.
En mi vida los conflictos me hacen SENTIR.
En mi vida los conflictos me AFECTAN.
&
El Sufí Bajazid dice acerca de sí mismo:
De joven yo era un revolucionario y mi oración consistía en decir a Dios: “Señor dame fuerzas para cambiar el mundo.”
A medida que fui haciéndome adulto y caí en la cuenta de que me había pasado media vida sin haber logrado cambiar a una sola alma, transforme mi oración y comencé a decir: “Señor, dame la gracia de transformar a cuantos entran en contacto conmigo, aunque sólo sea a mi familia y a mis amigos. Con eso me doy por satisfecho.”
Ahora que soy un viejo y tengo los días contados he empezado a comprender lo estúpido que yo he sido. Mi única oración es la siguiente: “Señor, dame la gracia de cambiarme a mí mismo.” Si yo hubiera orado de este modo desde el principio, no habría malgastado mi vida.
Anthony de Mello “El canto del pájaro”
Entiendo este cuentico como el intento de resolver los conflictos, del mundo, de los que me rodean y de los míos propios.
&
¿Qué puedo hacer?
No puedo y no deseo huir de los conflictos, por eso me pregunto:
¿Qué puedo hacer o cambiar, sin hacerlo desde la imposición, el autoritarismo o la dictadura hacia las demás personas?
Empezaré por CONOCER y RECONOCER los conflictos.
&
Conflictos.
-
Reconocimiento de conflictos.
Conflictos que reconozco en mi entorno, entre otras personas.
| 1. Los escribo…
2. … 3. … 4. … |
Conflictos que reconozco en mí. Yo, con otras personas y conmigo mismo.
| 1. …
2. … |
-
¿Cómo me enfrento a los conflictos?
A los conflictos en mi entorno. Yo, con otras personas.
| 1. …
2. … |
A mis conflictos personales. Yo, conmigo.
| 1. …
2. … |
-
¿Desde dónde me enfrento a los conflictos?
Con qué ideas
| 1. …
2. … |
Con qué valores
| 1. …
2. … |
Con qué patrón de comportamiento.
| 1. …
2. … |
Objetivos de este ejercicio:
-
Hacernos conscientes de los conflictos que nos rodean y vivimos.
-
Descubrirnos en nuestras respuestas ante los conflictos.
-
Las respuestas son personales, ninguna es mejor o peor, buena o mala, tan solo es mi realidad.
-
No juzgamos, ni hacemos valoraciones.
&
Quedan en el aire preguntas:
¿Por qué surgen los conflictos? ¿De dónde surgen los conflictos?
Me siento, cierro los ojos, me relajo un momento.
Cuando algo o alguien, pone en peligro, o siento que algo que necesito, o que creo necesitar, puede desaparecer o me lo pueden quitar, entro en conflicto.
Cuando algo o alguien, pone en peligro, o siento en peligro mi integridad, entro en conflicto.
Cuando algo o alguien, pone en peligro, o siento en peligro mí espacio, entro en conflicto.
¡¡¡Ostras!!!
Todo lo hago, para darme, asegurarme, garantizarme, protegerme… … a mí y a los míos, de aquello o aquellas cosas que necesitamos o creemos necesitar.
¡¡¡¡¡ NECESIDADES, tengo – N E C E S I D A D E S – !!!!!
&
Necesidades.
Toda mi vida tratando de cubrir necesidades.
Necesidades afectivas, sentirme querido y querer, sentirme amado y amar.
Alimentarme, vestirme, tener un lugar donde vivir. Alimentar, vestir, educar a hijos e hijas.
Sentirme reconocido, valorado, respetado.
Toda mi vida tratando de cubrir necesidades.
Y cuando… … tratando de cubrir alguna de estas u otras necesidades, he sentido, que algo o alguien, interfería, dificultaba, o… … directamente se oponía a lo que hacía, ¿cómo respondía?
Me siento, cierro los ojos, me relajo un momento.
¡¡¡GUAUUUUU!!!
A lo largo de mi vida y en diferentes momentos y circunstancias, he respondido de diferentes maneras.
-
En algunas ocasiones he tratado de convencer, en otras de vencer.
-
En algunas circunstancias he utilizado la no-violencia, en otras he sido violento.
-
He sido sincero, he ido de frente, también he sido manipulador y actuado por detrás.
Me pregunto… ¿de dónde surgen los conflictos?, ¿por qué surgen los conflictos?
Siempre he necesitado cubrir necesidades, sigo necesitando cubrir necesidades, y… … seguiré necesitando cubrir necesidades.
¿De dónde surgen los conflictos?
De mi necesidad de cubrir necesidades.
¿Por qué surgen los conflictos?
Porque me defiendo o ataco aquello que creo pone en peligro mi seguridad, mi autonomía o mis relaciones, en todos sus aspectos.
&
¿Qué he hecho yo para tener necesidades?
¡¡¡ NACER !!!
¿Sentía mis necesidades?
SI.
Si buscaba cubrirlas, era porque las sentía tener.
¿Era consciente de mis necesidades?
NO
No era consciente de mis necesidades.
Mis respuestas a lo que la vida me ha ido presentando, han sido inconscientes, en algunos momentos, han llegado a ser compulsivas, buscando cubrir necesidades que no sabía que tenía.
¿Puedo ser dueño de mis respuestas, a lo que la vida me vaya presentando?
SI.
¿Puedo ser dueño de mis respuestas, para satisfacer las necesidades que tengo, sin hacerlo de forma compulsiva?
SI.
Sí, pero… … necesito conocer y hacerme consciente de mis necesidades.
Sí, pero… … creo… … creo que voy a tener que conocer mi “REALIDAD”.
Sí, pero… … intuyo que va a ser un camino largo… … y… … puede que necesite ayuda.
Quiero y Deseo Conocer mis Necesidades.
Quiero y Deseo Conocer mi Realidad.
Quiero y Deseo… … Despertar.
&
Os invito a contrastar lo que a continuación describo, con vuestras propias sensaciones y experiencias.
Necesidades BASICAS de toda persona.
Tres necesidades básicas, que, al nacer, traemos junto a la barra de pan:
(Dicho: “Cada niño nace con su pan debajo del brazo”).
-
La necesidad de autonomía:
Tener una clara sensación del yo. Autoafirmarse. Imponerse.
Defenderse contra ataques al «territorio propio».
Sentir impulsos vitales de movimiento y vivirlos.
Responder espontáneamente, con reacciones instintivas «desde la tripa» a las situaciones exteriores.
Esta necesidad parece preguntar:
«¿Quién soy yo – quién eres tú?
¿Cuál es el espacio que me corresponde a mí, cuál te corresponde a ti?»
-
La necesidad de relación:
Sentirse querido y querer. Cuidar la amistad, la asistencia, la preocupación por los demás.
Son importantes la comprensión mutua y un «buen contacto».
Se recalca la importancia de pertenecer a una familia, a un grupo.
Esta necesidad del «corazón» parece preguntar:
«¿Con quién tengo qué relación – cómo es nuestra comunicación?».
-
La necesidad de orientación y seguridad:
Sentirse seguro en el lugar en el que se está. Conocer bien el sitio. Tener perspectiva de las cosas.
Son importantes la claridad y la confianza.
Sentidos despiertos, para «husmear el viento».
Esta necesidad parece preguntar:
«¿Dónde estoy realmente? ¿Este es un lugar seguro para mí?».
También traemos se serie, para ayudarnos a cubrir las tres necesidades básicas, tres energías básicas:
-
La energía del estómago.
Abarca todos aquellos impulsos vitales e «instintivos» que nos ayudan a afirmar nuestro «territorio», como la ira. La sexualidad también pertenece a este ámbito.
-
La energía del corazón.
Son todas aquellas cualidades emocionales que contribuyen a relacionarnos con otras personas y con las que nos sentimos unidos a los demás, es decir, el «amor» en su sentido más amplio.
-
La energía de la cabeza.
Engloba las funciones de percepción y pensamiento que necesitamos para orientarnos y sentirnos
seguros.
Cuando una persona, percibe que alguna de sus necesidades básicas peligra, “puede” reaccionar creándose un problema básico existencial.
-
El «titular» de la necesidad de autonomía.
Aquí mi autonomía no está garantizada ni dada por supuesto
Crea un problema básico existencial que está relacionado con el poder, el control y la ira (autoafirmación) tratando de autoafirmarse.
-
El «titular» de la necesidad de relación y amor,
Aquí no me encuentro querido y bien atendido emocionalmente
Crea un problema básico existencial que tiene que ver con la autoestima, el miedo al rechazo y a la desaprobación, al dolor y a la tristeza.
-
El «titular» de la necesidad de seguridad y orientación
De alguna manera aquí no estoy seguro
Crea un problema básico existencial que tiene que ver con el miedo, la inseguridad y la desconfianza (seguridad en sí mismo).
&
Necesidades humanas:
Pirámide de Maslow
Cuando mis necesidades están satisfechas me siento…
ANIMADA APASIONADA ENTUSIASMADA ESTIMULADA EUFÓRICA EXCITADA FASCINADA ILUSIONADA IMPRESIONADA SORPRENDIDA
ATENTA ATRAÍDA COMPROMETIDA CURIOSA DECIDIDA DISPUESTA EXPECTANTE INSPIRADA INTERESADA INTRIGADA INVOLUCRADA MOTIVADA
ABIERTA AMISTOSA AMOROSA CARIÑOSA CERCANA COMPASIVA COMPRENSIVA EFUSIVA GENEROSA RECEPTIVA SOCIABLE TIERNA
AFORTUNADA AGRADECIDA ALEGRE COMPLACIDA CONMOVIDA CONTENTA ENCANTADA EMOCIONADA FELIZ REALIZADA SATISFECHA
ALIVIADA CALMADA CENTRADA CÓMODA DESCANSADA DESPEJADA EN ARMONÍA EN PAZ FRESCA LIBERADA LÚCIDA RENOVADA SERENA TRANQUILA
CAPAZ CONFIADA ESPERANZADA FUERTE OPTIMISTA ORGULLOSA SEGURA
Cuando mis necesidades no están satisfechas me siento…
AGITADA AGOBIADA ANSIOSA DESBORDADA ESTRESADA IMPACIENTE INCÓMODA INDEFENSA INQUIETA NERVIOSA PREOCUPADA SATURADA SOBRECARGADA TENSA
ACONGOJADA ALARMADA ANGUSTIADA ASUSTADA ATERRORIZADA AVERGONZADA BLOQUEADA COHIBIDA DESESPERADA ESPANTADA FRÁGIL IMPOTENTE INSEGURA SENSIBLE TEMEROSA TÍMIDA VULNERABLE
CONFUSA DESCONCERTADA DESCONFIADA DESORIENTADA DIVIDIDA DUBITATIVA ESCÉPTICA INDECISA PENSATIVA PERDIDA PERPLEJA VACILANTE
ACOMPLEJADA ASQUEADA ARREPENTIDA CELOSA CONTRARIADA CRISPADA DISGUSTADA ENVIDIOSA ENFADADA FRUSTRADA FURIOSA HARTA INDIGNADA IRRITADA MALHUMORADA MOLESTA RABIOSA REPUGNADA RESENTIDA VIOLENTA
ABURRIDA AFECTADA AMARGADA APÁTICA APENADA CONMOCIONADA CONSTERNADA DECEPCIONADA DEPRIMIDA DESANIMADA DESGRACIADA DESILUSIONADA DISTANTE DOLIDA
HERIDA INDIFERENTE INFELIZ MELANCÓLICA NOSTÁLGICA PESIMISTA SOLA TRISTE
ABATIDA AGOTADA APAGADA CANSADA DÉBIL DECAÍDA DESCONECTADA EXHAUSTA FATIGADA HECHA POLVO PEREZOSA QUEMADA REVENTADA
FALSOS SENTIMIENTOS:
Alguien me lo hace, o alguien me… …
ABANDONADA, ACOSADA, AMENAZADA, ATACADA, ATRAPADA, CENSURADA, COACCIONADA, CULPABLE, DESACREDITADA, DESPRECIADA, ENGAÑADA, ESTAFADA, EXCLUIDA, EXPLOTADA, HUMILLADA, IGNORADA, INFRAVALORADA, INSULTADA, INTIMIDADA, JUZGADA, OLVIDADA, PRESIONADA, PROTEGIDA, RECHAZADA, RIDICULIZADA, TIRADA, TRAICIONADA, ULTRAJADA, UTILIZADA.
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Conozco y reconozco en mí, necesidades.
Conozco y reconozco en mí, cómo me siento, cuando están cubiertas y cuando no están cubiertas mis necesidades.
Y… … ahora… …
¿puedo descubrir cómo me he comportado a lo largo de mi vida?
¿cómo he reaccionado?
¿cómo es mi patrón de carácter?
Porque si no lo hago… …
¿acaso no seguiré reaccionando igual?
¿acaso no seguiré comportándome, respondiendo y enfrentándome a los conflictos como siempre lo he hecho?
En mi vida, los conflictos EXISTEN.
En mi vida los conflictos me hacen SENTIR.
En mi vida los conflictos me AFECTAN.
El cómo he respondido en mi vida, no lo puedo cambiar.
El cómo responder a partir de ahora… … puede ser diferente.
Para que sea diferente puede que tenga que:
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Conocerme, esto es, saber quién soy y como soy en mis cualidades y limitaciones y en mis fondos existenciales.
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Reconocerme, esto es, no defenderme ni ocultarme de mí mismo, sino poderme decir con serena lucidez: “Ese soy yo”.
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Aceptarme, es decir, quererme como soy incluidas mis limitaciones.
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Juegos de relación
TU y YO estamos jugando
TU juegas con tus reglas,
YO juego con las mías.
TU no conoces tus reglas,
YO no conozco las mías.
Pero las reglas determinan a qué jugar.
Sí ya no te gusta este juego ni me gusta a mí ….
… entonces, quizás deberíamos de interrumpirlo un momento,
sentarnos juntos y observar nuestras reglas.
TU puedes decirme mucho sobre mis reglas.
YO puedo decirte mucho sobre las tuyas.
Y NOSOTROS dos podemos decidir emprender el juego de otra manera, si conocemos mejor nuestro sistema de reglas.
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Fuentes:
El Eneagrama de nuestras Relaciones – María Anne Gallen/Hans Neidhardt
Breve guía para la Comunicación No-Violenta – Luis M. García
Comunicación No Violenta. Un lenguaje de vida – Marshall B. Rosenberg
La Psicología Transpersonal – Abraham Maslow
Salva Escuelafeliz.